Vous avez peut-être passé beaucoup de temps à analyser votre patron en vue d'une promotion. Certaines personnes ont dû prendre beaucoup de temps pour réfléchir à ce que leurs compagnons aiment et leur font plaisir. Cependant, combien de temps avez-vous apporté à l'auto-analyse? Il est bien dit que "l'agression la plus fondamentale envers nous-mêmes, le mal le plus fondamental que nous pouvons nous faire à nous-mêmes, est de rester ignorant en n'ayant pas le courage et le respect de se regarder honnêtement et gentiment". (Pema Chödrön, Quand les Choses s'Effondrent : Conseils du Cœur pour les Temps Difficiles)

Que Faut-il Analyser? Avant tout, il faut être clair sur ce qu'il faut analyser. L'auto-analyse peut également être baptisée introspection, auto-contemplation, examen de conscience et concept de soi. Elle consiste à la fois en notre propre évaluation et en l'évaluation par d'autres de votre adéquation. Pour être précis, les auto-idéaux sont ce que nous avons pensé de nous-mêmes. Mais le vrai soi, c'est ce que les autres voient. En un mot, votre analyse doit inclure la personnalité, le comportement, les pensées et les désirs de manière objective.

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Alors, prenez une grande respiration et détendez-vous. Pensez à la perception que vous avez de vous-même. La contemplation de soi peut vous apporter du plaisir puisque vous pouvez connaître la paix de l'âme. Progressivement, vous découvrirez que vous êtes le meilleur compagnon pour vous-même. Inutile de vous voiler la face, mais soyez tout à fait honnête, car votre analyse objective vous permettra de vous améliorer. Comme l'a dit un célèbre dramaturge américain : "Confrontez les parties sombres de vous-même, et travaillez à les bannir avec illumination et pardon. Votre volonté de lutter contre vos démons fera chanter vos anges."

Avis des Autres Deuxièmement, il faut demander aux autres de faire des commentaires. Outre votre famille ou vos amis, vous feriez mieux de demander à certains collègues ou à vos dirigeants un feedback plus complet. Ne le faites pas en leur demandant directement ce qu'ils voient. Expliquez-leur vos objectifs afin qu'ils soient honnêtes et coopératifs, sinon ils ne feront que vous demander de la gentillesse. N'oubliez pas que chaque pièce a deux faces, de sorte que même les termes qui peuvent paraître négatifs ont un côté positif. Par exemple, si quelqu'un vous dit que vous êtes obstiné, alors vous n'êtes pas facilement influençable, ce qui peut être une bonne qualité dans de nombreux cas. Si vous disposez de suffisamment de temps et que vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice, vous pouvez concevoir un questionnaire. Par exemple, demandez aux autres quels sont les termes de la personnalité qui s'appliquent à vous parmi les suivants. De cette façon, vous pourrez être plus clair sur vos points faibles comme sur vos points forts.

Enfin et surtout, résumez tout ce que vous avez recueilli et intégrez-les dans une carte mentale afin de la sauvegarder et de l'utiliser pour vous inciter à continuer d'avancer. C'est une manière intéressante car vous pouvez vivre une expérience de dessin impressionnante en ajoutant des images, choisir différents thèmes oustyles de mise en page etexporterla carte mentale dans d'autres formats. Vous pouvez classer les informations en fonction de ces questions:

En plus de la carte mentale, il existe de nombreux autres schémas qui peuvent être utilisés comme outils d'auto-analyse.L'analyse SWOT est un outil utile. Voir un exemple ci-dessous.